- по крайней мере часть людей обладает повышенной чувствительностью к алкоголю. У них не только повышена реакция на прием алкогольных напитков, но и быстро развивается пристрастие к ним, переходящее
далее »
1 Комментарий Плохо!
1 Комментарий Плохо!
- поддерживать вес тела в норме;
- соблюдать режим питания. далее »
Обсуждение Плохо!
- соблюдать режим питания. далее »
Обсуждение Плохо!
- излишнего потребления сахара, сладостей, кондитерских изделий;
- излишнего потребления животного жира. далее »
Обсуждение Плохо!
- излишнего потребления животного жира. далее »
Обсуждение Плохо!
Итак, приходится сделать не вполне оптимистический вывод: выбирая ту или иную систему питания, человек не может достичь всех мыслимых благ; приходится определять свои первостепенные цели при понимани
далее »
Обсуждение Плохо!
Обсуждение Плохо!
Людям, желающим стимулировать питанием свои половые возможности, полезно помнить, что многие из таких стимуляторов неблагоприятны для здоровья и долголетия: использование этих стимуляторов повлечет н
далее »
Обсуждение Плохо!
Обсуждение Плохо!
Не удивительно, что вегетарианцы, потенция, которых, как считают многие, снижена, лучше защищены от сердечно-сосудистых заболеваний. Одна из причин этого — отсутствие нагрузки холестерином, а у после
далее »
Обсуждение Плохо!
Обсуждение Плохо!
Кофеину была посвящена отдельная глава. Ссылаясь — кто на Вольтера, кто на Фонтанеля, — сторонники потребления кофе говорят, что этот напиток не препятствует долгожительству. Б. Фонтанель, услышав, ч
далее »
Обсуждение Плохо!
Обсуждение Плохо!
Нормы потребления пищевых продуктов, разработанные Институтом питания на 80-90-е годы и на перспективу до 2010 года, в случае их воплощения в жизнь дают человеку примерно вдвое больше холестерина за
далее »
Обсуждение Плохо!
Обсуждение Плохо!
Постоянным спутником мяса и других животных продуктов является холестерин. Эксперты Всемирной организации здравоохраниения (ВОЗ) полагают, что для защиты от атеросклероза человеку следует потреблять
далее »
1 Комментарий Плохо!
1 Комментарий Плохо!
Геронтологи утверждают, что люди интенсивного физического труда не живут долго. Мы не знаем, связано ли это с самой интенсивностью труда, с обеспечивающим этот труд высоким потреблением пищи или же с
далее »
Обсуждение Плохо!
Обсуждение Плохо!
В послевоенные годы нормы постепенно снижали с учетом реальных энергозатрат населения и потребностей в пищевых веществах. А некоторые люди по собственной инициативе стали на себе испытывать воздейств
далее »
Обсуждение Плохо!
Обсуждение Плохо!
Если перейти к питанию взрослого человека, то прежде всего нужно отметить, что отечественные нормы питания складывались, начиная с 30-х годов, с учетом необходимости обеспечить весьма высокую работос
далее »
Обсуждение Плохо!
Обсуждение Плохо!
Не стоит лукавить: помимо питания темпы развития зависят от многих других факторов — как наследственных, так и внешних по отношению к организму. Например, казахские ученые, проанализировав развитие д
далее »
Обсуждение Плохо!
Обсуждение Плохо!
И все же здравый смысл подсказывает, что в ходе жизни организм постепенно исчерпывает какой-то ресурс.
По мнению Г. Синклера (1955), начиная с раннего детства питание, ускоряющее развитие орга далее »
Обсуждение Плохо!
По мнению Г. Синклера (1955), начиная с раннего детства питание, ускоряющее развитие орга далее »
Обсуждение Плохо!
В прошлом веке А. Вейсман полагал, что старение и смерть связаны с исчерпанием ресурса устойчивости тканей и органов к износу. М. Рубнер на грани XIX-XX веков выдвинул другую концепцию, согласно кото
далее »
Обсуждение Плохо!
Обсуждение Плохо!
И заповедал Господь Бог человеку, говоря: от всякого дерева в саду ты будешь есть; а от дерева познания добра и зла, не ешь от него; ибо в день, в который ты вкусишь от него, смертью умрешь.
БИБЛИ далее »
Обсуждение Плохо!
БИБЛИ далее »
Обсуждение Плохо!
- Конфетами, пирожными и булочками. Во всем надо знать меру, в том числе и в борьбе со стрессом. Если налечь на сладкое и жирное, одна депрессия просто сменится другой.
- Консервами, соленьям далее »
Обсуждение Плохо!
- Консервами, соленьям далее »
Обсуждение Плохо!
- Полноценным завтраком по полной. Он повысит устойчивость к неприятностям в первой половине дня. Ограничившись бутербродами, уже через час-полтора можно почувствовать голод и начать нервничать уже х
далее »
Обсуждение Плохо!
Обсуждение Плохо!
Ученые установили, что во время еды — и, кстати, секса — головной мозг вырабатывает одни и те же гормоны удовольствия, так называемые эндогенные опиаты (эндорфины и экефалины). Они воздействуют на ор
далее »
Обсуждение Плохо!
Обсуждение Плохо!
А вот примерное меню рациона при лечении ожирения, которое разработано Институтом питания РАМН:
1-й день
Завтрак: рыба отварная с зеленым горошком, яйцо, чай с лимоном без сахара.
Второй далее »
Обсуждение Плохо!
1-й день
Завтрак: рыба отварная с зеленым горошком, яйцо, чай с лимоном без сахара.
Второй далее »
Обсуждение Плохо!
Составить представление о калорийности отдельных продуктов и суточного рациона питания в целом можно с помощью приведенных ниже данных.
Продукты и энергетическая ценность100 г продукта (ккал): далее »
Обсуждение Плохо!
Продукты и энергетическая ценность100 г продукта (ккал): далее »
Обсуждение Плохо!
Рекомендации по вопросам, связанным с конкретными количествами продуктов, используемых в суточном рационе питания, можно получить у лечащего врача, знающего состояние вашего здоровья, возраст, вес те
далее »
Обсуждение Плохо!
Обсуждение Плохо!
Какие же конкретно продукты и блюда следует включать в рацион питания тех, кто хочет похудеть?
К таким продуктам относятся:
- хлеб: ржаной, белково-пшеничный, белково-отрубный — 100-150 далее »
Обсуждение Плохо!
К таким продуктам относятся:
- хлеб: ржаной, белково-пшеничный, белково-отрубный — 100-150 далее »
Обсуждение Плохо!
Известно, что сырые овощи и фрукты в большом количестве плохо переносятся при некоторых заболеваниях, например при обострении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрита с повышенно
далее »
Обсуждение Плохо!
Обсуждение Плохо!
Начинать использование разгрузочных дней лучше с творожного дня. Дело в том, что творог, как, впрочем, и мясо, создает более выраженное ощущение сытости, чем, например, овощи и фрукты. Очередной разг
далее »
Обсуждение Плохо!
Обсуждение Плохо!
По составу продуктов суточного рациона различают следующие разгрузочные дни (5-6 приемов пищи в день):
- творожные или сырниковые — 400 г обезжиренного творога используют в натуральном виде ил далее »
Обсуждение Плохо!
- творожные или сырниковые — 400 г обезжиренного творога используют в натуральном виде ил далее »
Обсуждение Плохо!
Наконец, необходимо использовать в питании разгрузочные (малокалорийные) дни.
Люди, страдающие избыточным весом и стремящиеся похудеть, могут ввести в свой режим после консультации с врачом ра далее »
Обсуждение Плохо!
Люди, страдающие избыточным весом и стремящиеся похудеть, могут ввести в свой режим после консультации с врачом ра далее »
Обсуждение Плохо!
Очень важно отказаться от некоторых способов кулинарной обработки. При склонности к полноте не следует готовить ароматных жареных блюд, наваристых бульонов, возбуждающих аппетит. Из этих же соображен
далее »
Обсуждение Плохо!
Обсуждение Плохо!
Приведем советы по режиму питания из Салернского кодекса здоровья (XIV век):
«Если ты хочешь здоровье вернуть и не ведать болезней,
Тягость забот отгони и считай недостойным сердиться,
С далее »
Обсуждение Плохо!
«Если ты хочешь здоровье вернуть и не ведать болезней,
Тягость забот отгони и считай недостойным сердиться,
С далее »
Обсуждение Плохо!
Далее следует сказать о соблюдении режима питания и принципа его дробности. Существует мнение, будто, чтобы похудеть, нужно есть не только поменьше, но и пореже, например два раза в день. Это неверно
далее »
Обсуждение Плохо!
Обсуждение Плохо!
Чтобы похудеть, необходимо следующее.
Во-первых, следует уменьшить калорийность рациона за счет ограничения количества углеводов, особенно легкоусваиваемых (сахара, сладостей), и высококалорий далее »
Обсуждение Плохо!
Во-первых, следует уменьшить калорийность рациона за счет ограничения количества углеводов, особенно легкоусваиваемых (сахара, сладостей), и высококалорий далее »
Обсуждение Плохо!
Сразу условимся: наши советы будут относиться к диетическому лечению лишь некоторых форм тучности, которые врачи издавна называли ожирением от переедания, или ожирением от ленности; они не будут каса
далее »
Обсуждение Плохо!
Обсуждение Плохо!
Отказаться от укоренившейся привычки обильно есть, повседневно ограничивать себя в еде, следить за калорийностью продуктов рациона нелегко. Успеха можно добиться только в том случае, если будет четко
далее »
Обсуждение Плохо!
Обсуждение Плохо!
Да, вес тела — один из показателей здоровья. Однако число полных людей постоянно увеличивается. Существует две главные причины этого явления: повышенное употребление высококалорийных продуктов и сниж
далее »
Обсуждение Плохо!
Обсуждение Плохо!
Еще одна таблица поможет вам ответить на вопрос, есть ли у вас избыточный вес.
Максимально допустимый вес тела (кг):
РОСТ
(см) ВОЗРАСТ (лет)
20-29 далее »
Обсуждение Плохо!
Максимально допустимый вес тела (кг):
РОСТ
(см) ВОЗРАСТ (лет)
20-29 далее »
Обсуждение Плохо!
В таблице ниже приведены нормы веса тела человека в зависимости от его типа сложения и роста(таблица составлена на возраст 25-30 лет; каждое прожитое сверх этого возраста десятилетие дает право на пр
далее »
Обсуждение Плохо!
Обсуждение Плохо!
Полные люди слабее в половом отношении, нежели худощавые.
АВИЦЕННА
Вес тела — один из важных показателей здоровья человека.
Но какой вес следует считать нормальным? Ранее упоминался ин далее »
Обсуждение Плохо!
АВИЦЕННА
Вес тела — один из важных показателей здоровья человека.
Но какой вес следует считать нормальным? Ранее упоминался ин далее »
Обсуждение Плохо!
Увы, природа, по-видимому, не создала рациона, обеспечивающего человеку все возможные блага. Найдя что-то одно, мы теряем что-то другое.
Еще Леонардо да Винчи отмечал, что самые сексуальные же далее »
Обсуждение Плохо!
Еще Леонардо да Винчи отмечал, что самые сексуальные же далее »
Обсуждение Плохо!
Рекомендации для населения нередко настаивают на стремлении к минимальным значениям индекса Кетле. Усилиями ряда фирм была даже создана мода на весьма худых стройных девушек. Лишь недавно ученые нача
далее »
1 Комментарий Плохо!
1 Комментарий Плохо!
Всемирная организация здравоохранения рекомендует следующие допустимые величины индекса Кетле для мужчин и женщин:
МУЖЧИНЫ ЖЕНЩИНЫ
Минимальное значение далее »
Обсуждение Плохо!
МУЖЧИНЫ ЖЕНЩИНЫ
Минимальное значение далее »
Обсуждение Плохо!
Как же узнать, каким должен быть запас жира в организме, чтобы не нарушился менструальный цикл и чтобы не впасть в другую крайность — ожирение, ведущее к разным болезням. Этому поможет индекс Кетле.
далее »
Обсуждение Плохо!
Обсуждение Плохо!
Что же касается Гоголя, исследователи приписывают ему — во всяком случае на значительном отрезке жизни — как раз избыточное питание. По мнению Милявского, подкрепляемому как его собственным исследова
далее »
Обсуждение Плохо!
Обсуждение Плохо!
Нарушения менструального цикла наблюдаются не только при нервно-психической анорексии, но и при других состояниях, приводящих к снижению жирового запаса организма ниже критической величины. Наиболее
далее »
Обсуждение Плохо!
Обсуждение Плохо!
Не будем останавливаться на потенции юношей, использующих такую систему питания: сказанное в предыдущих главах позволяет читателю самому сделать выводы о ней. А у девушек нарушается или совсем прекра
далее »
Обсуждение Плохо!
Обсуждение Плохо!
Анорексией называется состояние, при котором человека утрачивается аппетит. Причин тому может быть много. Но ниже будет рассмотрен лишь один из видов анорексии, носящий характер заболевания и отражаю
далее »
Обсуждение Плохо!
Обсуждение Плохо!
...В конце жизни в состоянии глубокой депрессии Н.В. Гоголь отказался от приема пищи и умер вследствие физического истощения, вызванного голодовкой.
В.М. МИЛЯВСКИЙ. «СЕКС И ЕДА В ЖИЗНИ И ТВОРЧЕСТВ далее »
Обсуждение Плохо!
В.М. МИЛЯВСКИЙ. «СЕКС И ЕДА В ЖИЗНИ И ТВОРЧЕСТВ далее »
Обсуждение Плохо!
Китайская медицина располагает рядом средств для женщин, желающих избавиться от предменструального синдрома. Среди них настойка ягод боярышника (500 г сухих ягод без косточек на 0,5 л водки; пить по
далее »
Обсуждение Плохо!
Обсуждение Плохо!
ти меры помогут наладить правильный обмен веществ, а в результате послабляющего действия растительных волокон снизится давление кишечника на болезненную матку и соответственно уменьшатся боли в нижне
далее »
Обсуждение Плохо!
Обсуждение Плохо!
Причина всех этих нарушений — расстройства в эндокринной системе и обмене веществ. Правильно подобранное питание может устранить или во всяком случае смягчить предменструальный синдром. Необходимо:
далее »
Обсуждение Плохо!
Обсуждение Плохо!
Некоторые женщины в эти периоды прибавляют в весе из-за накопления в организме воды и повышенного аппетита, заставляющего потреблять ненужный организму излишек пищи. Нередко женщины, страдающие от пр
далее »
Обсуждение Плохо!
Обсуждение Плохо!
И повседневные наблюдения, и серьезные медицинские исследования показывают, что роль питания в сохранении и поддержании половой потенции огромна
