- поддерживать вес тела в норме;
- соблюдать режим питания. Наиболее целесообразно организовать четырехразовое питание;
- разнообразить питание, вводя в него все основные группы пищевых продуктов;
- ежедневно употреблять фрукты и овощи, в том числе и невареные;
- систематически использовать молоко и молочные продукты, отдавая среди них предпочтение продуктам с невысоким содержанием жира;
- не пренебрегать использованием зернобобовых культур (горох, фасоль, чечевица и др.);
- включать в рацион рыбу и морепродукты;
- ежедневно использовать растительное масло;
- отдавать предпочтение хлебу из грубых сортов муки, ржаному хлебу, выпеченному с добавлением отрубей и других источников пищевых волокон; не подменять их изделиями из высших сортов пшеничной муки;
- в условиях возможной витаминной недостаточности (например, весной) принимать поливитаминные препараты.
Обсуждение Плохо!
- соблюдать режим питания. Наиболее целесообразно организовать четырехразовое питание;
- разнообразить питание, вводя в него все основные группы пищевых продуктов;
- ежедневно употреблять фрукты и овощи, в том числе и невареные;
- систематически использовать молоко и молочные продукты, отдавая среди них предпочтение продуктам с невысоким содержанием жира;
- не пренебрегать использованием зернобобовых культур (горох, фасоль, чечевица и др.);
- включать в рацион рыбу и морепродукты;
- ежедневно использовать растительное масло;
- отдавать предпочтение хлебу из грубых сортов муки, ржаному хлебу, выпеченному с добавлением отрубей и других источников пищевых волокон; не подменять их изделиями из высших сортов пшеничной муки;
- в условиях возможной витаминной недостаточности (например, весной) принимать поливитаминные препараты.
Обсуждение Плохо!
И повседневные наблюдения, и серьезные медицинские исследования показывают, что роль питания в сохранении и поддержании половой потенции огромна
Комментарии